Orionvenlo

Recreatieve atletiekvereniging

Nieuws

Op 17 maart 2017 vindt de jaarvergadering plaats. Zet 'm vast in je agenda! Een aantal weken van te voren zal nog een aankondiging en verslag van de vorige vergadering worden verstuurd. 

 

Orion heeft bij Health en Racket club een bezem geplaatst zodat de gravel en modder van de schoenen geveegd kunnen worden. Aan iedereen het verzoek deze te gebruiken voordat je de kantine in gaat.

 

 

     
  

 

De trainingskalender voor de zaterdag duurlopen is aangevuld t/m 1 april 2017 Met een opbouw naar de Venloop, mooie locaties, en altijd een groep 4 voor lopers die het even rustig aan willen doen, of die trainen voor de 10 km. Veel succes en plezier met trainen!

Kijk hier voor de trainingskalender: http://bit.ly/2hxinxk

 

Bij het plaatsje Well ligt het Reindersmeer. Opwaaiend stuifzand en helder blauw water..... 

Wat is trailrunbootcamp? Een rondje Reindersmeer is ongeveer 8 km. Dat rondje trailrun gaan we niet aan een stuk trailrunnen maar tussendoor gaan we op een aantal mooi plekjes langs het meer uitdagende kracht, coördinatie en ‘spelletjes’ doen.

Zoals jullie gewend zijn bij de Orionbootcamps kan iedereen op zijn eigen niveau meetrainen. Iedere deelnemer wordt door de trainers (Winni en Leon) geprikkeld om op zijn/haar eigen niveau aan de oefeningen mee te doen.
De trailrunbootcamp is gratis en alleen voor Orionleden. Opgeven kan door te reageren op het facebookbericht of door te mailen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Het Reindersmeer is vanaf de Boekend ongeveer 30 minuten rijden. Verzamelen om te carpoolen op de parkeerplaats bij de Health & Racketclub, we rijden om stipt 9 uur richting Reindersmeer en starten dan om 09.30 uur met de trailrunbootcamp. De trailrunbootcamp duurt tussen de anderhalf en 2 uur. Daarna rijden we terug richting H&R, omstreeks 12 uur weer terug.

Carpoolen dienen jullie zelf te regelen dus reageer op bericht als je kunt rijden en of je nog plaats over hebt. Ik stel voor dat de chauffeurs een kleine vergoeding (2,50) krijgen van de meerijders.
Adres voor je navigatie: Bosserheide 3e, 5855EA te Well. Neem voor jezelf wat de drinken/eten mee (gevulde koffiekannen mag ook ).

 

 

Kledingadvies: normale hardloopkleding (eventueel trailschoenen).
Heb je nog vragen dan mail gerust naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. .

 

Sportieve groetjes Leon Geeraets

Jacquie Cough heeft van 27 november tot en met 30 november deelgenomen aan de International Running Challenge op Lanzarote. Elke dag een andere afstand; beginnend bij 10km, daarna 13 km, toen 5 km (strand) en als afsluiting 21 km. Ondanks dat het pittig was, heeft ze heeft daar fantastisch gelopen, goed voor een 2e plek in haar categorie (17de overall). 

Proficiat Jacquie, super gedaan!

 

Donderdagavond 22 december is vanaf 20:30 uur de jaarlijkse kerstborrel bij de Health & Racketclub in de Boekend. Jij komt toch ook?!

 

Voor de dinsdagavond weg- en boslopers is er dinsdagavond 13 december om 19.00 uur intervaltraining door Joke en Martin.

 

Programma :

4 x 1 minuut rustig ( 10 km tempo) pauze 1 minuut.

4x 2 minuten stevig ( 5km tempo)pauze 1 minuut.

4x 1 minuut snel ( 1 km tempo) pauze 2 minuten.

 

En natuurlijk het toetje van Joke en dat is ???

 

Daarna chocomel, toetjes en wafels!     

 

Tot dinsdag!

 

Vorige week nam een grote groep Orionners deel aan de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Ondanks het stormachtige weer (gelukkig geen regen, wel veel wind) werden er door iedereen mooie prestaties geleverd. na afloop werd dat met een drankje gevierd in café Van Buren in Nijmegen. Het bleef nog lang onrustig..... Wink

 

Vandaag, 27 november was de Halve marathon van Ell, waar ook Orionleden aan de start verschenen. Ook hier werden weer mooie tijden neergezet. zoals bijvoorbeeld door Eric en Iris Simons, die beiden een PR liepen op deze afstand. Eric verbeterde zijn tijd zelfs met meer dan 10 minuten, Iris behaalde een mooie 5e plaats in haar categorie. 

 

Klik hier voor alle uitslagen. Aan iedereen: petje af en proficiat met deze mooie prestaties!

 

 



 

Op 26 december wordt weer de traditionele kasteelloop in Horst georganiseerd. Een perfecte gelegenheid om tijdens de feestdagen even een sportieve frisse neus te halen in een prachtige omgeving. Meer info? Klik hier!

 

 

Jij doet toch ook mee met de R&R grafische Dienstverleners Nieuwjaarsloop op 8 januari 2017? je kunt vanaf nu inschrijven voor 5 of 10 km. Na al die feestdagen een sportief en goed begin van het nieuwe jaar. Schrijf je in!

Inschrijven kan via: http://njl.orionvenlo.nl

 

Orion wordt gesponsord door